一种减肥饮食法恐致年夜肠癌？拆解3年夜损肠道起因，推介7种食品降危险 宣布时光：2025-03-11 13:50 瘦削会增患年夜肠癌危险，但假如用错方式减肥，188金宝搏体育本来同样也会增添患年夜肠癌危急。 有大夫指，一种深受减肥人士推重的饮食形式，很可能会损坏年夜肠微生物群，因而会增添患年夜肠癌的危险。 大夫因而倡议能够多吃7种食品，有助减磅又不伤肠胃，无效防备年夜肠癌。一种减肥饮食法恐致年夜肠癌？大夫拆解3年夜损肠道起因年夜肠直肠肛门外科大夫黄郁纯在Facebook专页撰文指，有一种人气减肥饮食法，倡议要少摄取碳水食品，但近来有多篇研讨指，如许的做法可能会侵害肠道安康，乃至增添患年夜肠癌的危险。她表现，低醣饮食或称低碳饮食越来越受欢送，增加摄取碳水化合物也被以为代表着安康、有助减肥跟无累赘。 但碳水实在并不这么差，特殊是是面食、蔬菜、生果、米成品、甘薯、薯他等原型淀粉食品。 而低碳水饮食构造除了倡议少吃精制糖、果糖跟蔗糖，也会都市增加原型淀粉食品的摄取。 但以下多项研讨均证实，多摄取必定水平的碳水化合物对年夜肠安康实在更有利处。低碳饮食怎样增患年夜肠癌危险？1. 增添息肉年夜肠杆菌排泄的年夜肠杆菌素是一种基因毒性化合物，能损坏真核细胞DNA的双螺旋构造，增添罹患年夜肠癌的危险。往年3月宣布在《Nature Microbiology》研讨，试验鼠沾染了3种与结肠直肠癌有关的细菌：懦弱拟杆菌、肝螺旋杆菌跟年夜肠杆菌菌株，而后分辨采用3种饮食形式：畸形饮食、低碳水化合物饮食、西式高脂高糖饮食。 成果发明，只有低碳水化合物饮食会与年夜肠杆菌菌株联合，并激发年夜肠直肠癌。 与其余饮食方法比拟，低碳饮食的试验鼠呈现了更多的结肠息肉，且良多息肉都呈现了癌变的迹象。2. 肠道嗜甜迷信家始终以为，肠道微生物从炊事纤维接收营养，而后代谢短链脂肪酸，打造精良肠道情况。 但往年3月，日本神户年夜学在《communications medicine》期刊宣布研讨指，实在身材正透过暗藏道路机密地向肠道细菌供给糖分，肠道微生物群也从糖分中获取营养，而后代谢出短链脂肪酸。研讨职员原来是要研讨第2型糖尿病药物“二甲双胍”，却不测发明，血液会直接排泄出葡萄糖到肠道中，肠道细菌再将其转化为人体所需但无奈自行发生的必须化合物。一项宣布于《Nature Neuroscience》的研讨也提到相似的观念，该研讨发明促使人想吃糖的细胞，实在位于肠道之中。 它们可辨别出真正的糖及人工甜味剂的差异，偶然候味蕾却纷歧定做失掉。 并且相较于人工甜味剂，肠道细胞更爱好真正的糖。3. 引致发炎反映蔬果也含有碳水化合物，但饮食缺少纤维会增添肠道炎症，转变微生物pg电子麻将胡了免费版情况，发明出合适坏菌的成长情况。 低纤维饮食惹起的发炎会增添一氧化氮的发生，招致肠道中硝酸盐含量降低，招致年夜肠杆菌存在成长上风，大批滋生并形成更年夜水平的损坏。别的，以上研讨也发明，喂食低碳水化合物饮食的试验鼠，肠道微生物与结肠上皮细胞之间的黏液沙巴体育官方网站入口层更薄。 黏液层是充任肠道细菌跟细胞之间的维护屏蔽。 当屏蔽越弱，更多的年夜肠杆菌素就能达到结肠细胞，形成基因伤害并增进肿瘤成长。不外研讨发明表现，菊粉或菊苣纤维能够逆转试验鼠的多种促癌反映。 除了服食弥补剂，黄郁纯指出，以下食品亦含有菊苣纤维，多进食可无效防备年夜肠癌：· 年夜蒜、芦笋根· 牛蒡、甘薯· 莲藕、洋葱、山药等假如正采用低碳饮食，或许饮食含有大批的红肉，倡议可多吃上述的蔬果、吃一些抗性淀粉食品，或许弥补炊事纤维弥补剂，不只增进减肥后果，也能统筹肠道细菌均衡。年夜便有4变更恐患年夜肠癌 8类人危险更高据喷鼻港癌症材料统计核心数据表现，年夜肠癌是本港第3年夜罕见癌症，同时亦是本港第2大抵命癌症。 本港癌症网上资本核心则指，晚期的年夜肠癌无机会完整无症状。 若有征兆，身材则可能呈现以下变更：排便相干症状：年夜便带血、或呈玄色、带黏液，或直肠出血; 排便习气渐变（连续便秘或腹泻）、粪便外形转变（幼条状）、年夜便后仍有便意其余症状：无端体重降落、下腹不适（腹部发胀或肠绞痛）; 身材呈现血虚征状：四肢冰凉、疲惫、心跳减速、气喘、面无人色、头晕年夜肠癌罕见危险要素· 饮食纤维含量缺乏· 进食大批红肉跟加工肉· 缺少体能运动、瘦削· 喝酒跟抽烟· 带有遗传性的肠病，比方“家属性年夜肠腺息肉病”或“连氏综合症”· 年夜肠临时发炎，比方“溃疡性结肠炎”· 过往有年夜肠息肉· 直系支属有年夜肠癌家属史专家经验：黄郁纯大夫台湾年夜肠直肠肛门外科大夫以上内容归星岛消息团体全部，未经允许不得私自转载援用。